اگر شما هم مثل اکثر مردم هستید و فکر این که جلوی جمعیت بلند شوید و صحبت کنید، آرامش شما را به هم می‌زند و شما را عصبانی می‌کند می‌تواند زمینه‌ای در خصوصیات روانی شما داشته باشد. شاید کمی خجالتی هستید و یا شاید تجربه بدی درگذشته داشته‌اید. ترس به یک واقعیت ساده ختم می‌شود، ما می‌ترسیم زمانی که روی صحنه برویم یک جای خالی بکشیم. به دریای چهره‌ها نگاه کنیم و حرف‌هایمان را فراموش کنیم. متأسفانه این اتفاق برای بسیاری از مجریان می‌افتد و دفعه بعد که صحبت می‌کنند آنها را بیشتر نگران می‌کند. خوشبختانه، یک راه‌حل ساده وجود دارد. برای حفظ سخنرانی خود وقت بگذارید، آن را به‌درستی انجام دهید و هرگز خطوط خود را فراموش نخواهید کرد. تنها چیزی که نیاز دارید کمی زمان و تکنیک مناسب است! این مقاله همه چیزهایی را که برای حفظ سخنرانی خود نیاز دارید را پوشش می‌دهد.

تمرین

 هنگامی که مطلب موردنیاز برای سخنرانی خود را جمع‌آوری کردید، یک مکان آرام پیدا کنید و آن را با صدای بلند بخوانید. اولین باری که سخنرانی خود را می‌شنوید، ممکن است لازم باشد برخی از قسمت‌ها را مجدداً تنظیم کنید. برای کامل‌کردن محتوا وقت بگذارید و همان‌طور که با صدای بلند می‌خوانید، به هر کلمه‌ای که می‌گویید با تمرکز بر معنی و نکته‌ای که می‌گویید گوش دهید. هرچه بیشتر تمرین کنید متوجه می‌شوید که بخش‌های خاصی از سخنرانی را به‌خاطر می‌آورید، تا جایی که ممکن است از یادداشت‌های خود دوری کنید تا توانایی خود را برای سخنرانی از حافظه تقویت کنید. اگر سخنرانی را خودتان نوشتید، متوجه خواهید شد که به‌زودی می‌توانید بیشتر مطالب را بازگو کنید. اگر کسی سخنرانی را برای شما آماده کرده است، تمرین سخنرانی به شما کمک می‌کند تا با همه کلمات آشنا شوید و هنگام ارائه، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید.

 نقطه‌ضعف این تکنیک این است که هنگام یادگیری یک سخنرانی طولانی و شنیدن مطالب مشابه – بارهاوبارها – می‌تواند بسیار خسته‌کننده شود؛ اما بااین‌حال خود را مجبور به تمرکز کنید.

 پخش

اگر وقت ندارید ساعت‌ها به طور فعال صحبت‌های خود را به‌خاطر بسپارید، این تکنیک برای واردکردن آن به مغزتان با حداقل تلاش عالی است. گوشی خود را بردارید و یکی از تمرین‌هایی را که برای خواندن سخنرانی خود انجام می‌دهید ضبط کنید. مطمئن شوید که این نسخه نهایی است.

 تنها کاری که باید انجام دهید این است که گفتار ضبط شده خود را روی تکرار تنظیم کنید و دکمه پخش را فشار دهید. نیازی نیست در حین گوش‌دادن، ۱۰۰% توجه خود را به گفتار معطوف کنید، و این همان چیزی است که این تکنیک را عالی می‌کند. شنیدن مداوم سخنرانی با صدای خود، بارهاوبارها آن را در ذهن شما تقویت می‌کند. می‌توانید درحالی‌که در باشگاه هستید، یا در ماشین درحالی‌که به سمت محل کار می‌روید، به آن گوش دهید. حتی می‌توانید در دفتر و در حین انجام کارهای ساده دیگر به آن گوش دهید!

 بعد از اینکه چند بار سخنرانی پخش شده را شنیدید، سعی کنید سخنرانی را بخوانید. در کمترین زمان آن را حفظ خواهید کرد.

 نوشتن

 اگر هنوز در تلاش برای به‌خاطر سپردن سخنرانی خود هستید، شاید به رویکرد فعال‌تری نیاز داشته باشید. پخش سخنرانی خود را دوباره تنظیم کنید، اما این بار از یک‌قلم و کاغذ استفاده کنید و با تمرکز بیشتر سعی کنید به هنگام گوش‌دادن به سخنرانی به نوشتن ادامه دهید. نوشتن سخنرانی خود به این صورت بسیار ساده است و تنها پس از چند بار تکرار، محتوا را در حافظه شما جاسازی می‌کند.

 این کار به این دلیل اثربخش است که هم‌زمان می‌نویسید و گوش می‌دهید و پردازش اطلاعات در مغز شما را سرعت می‌بخشد. همچنین به شما این امکان را می‌دهد که در مورد اینکه چقدر در سخنرانی خود شفاف هستید فکر کنید.

تقسیم‌بندی کنید

 اگر در حفظ‌کردن کل سخنرانی مشکل دارید، سعی کنید آن را به بخش‌های کوتاه‌تر تقسیم کنید. این روش به شما امکان می‌دهد هر قطعه را به طور جداگانه یاد بگیرید و به‌خاطر سپردن آن آسان‌تر است – به‌خصوص اگر موضوع پیچیده باشد. هر بخش را آن‌قدر تمرین کنید که بتوانید یک پاراگراف کامل را بخوانید. هنگامی که یک بخش را به طور کامل حفظ شدید، به قسمت بعدی بروید. به‌زودی شما کل سخنرانی خود را کامل خواهید کرد و همه آن را به‌خاطر می‌سپارید.

تجسم کنید

 اگر در قسمت‌های خاصی از گفتار خود گیرکرده‌اید، این تکنیک عالی است. به بخشی که با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنید نگاهی بیندازید و سعی کنید صحنه یا شیئی را متناسب با موضوع تجسم کنید. در اینجا باید از تخیل خود استفاده کنید و هر قسمت از سخنرانی خود را که در آن با مشکل مواجه هستید به یک تصویر مرتبط پیوند دهید.

 دفعه بعد که سخنرانی خود را اجرا می‌کنید، مطمئناً دوباره گیر خواهید کرد. اما اولین چیزی که به ذهن شما می‌رسد چیست؟ تصویر البته! ازآنجایی‌که تصاویر را تجسم کرده و به بخش‌های دشوار آن را به گفتار خود پیوند داده‌اید، خواهید دید که می‌توانید به‌راحتی تصویر را به‌خاطر بیاورید. این تکنیک توسط کمدین‌ها و هنرپیشه‌ها همیشه استفاده می‌شود تا به آنها کمک کند ست‌های طولانی خود را به‌خاطر بسپارند و به شما کمک می‌کند یک اجرای عالی در سخنرانی عمومی داشته باشید.

تمرین کنید

 تمرین باعث بهترشدن شما می‌شود و هر چه بیشتر تمرین کنید، بهبود فن بیان شما راحت‌تر خواهد بود. به اتاق‌خواب یا جایی که آینه است بروید، بلند شوید و سخنرانی خود را انجام دهید. به خودتان اجازه ندهید که با انعکاس تصویر خود در جلوی آینه تمرکزتان از بین برود، در عوض روی کلماتی که می‌گویید تمرکز کنید؛ این کار باعث می‌شود هنگامی که با آینه صحبت می‌کنید، بر ارتباطات غیرکلامی خود مسلط شوید.

 تماشای صحبت‌کردن خود یک تقویت‌کننده اعتمادبه‌نفس عالی است و شما را برای ارائه به مخاطب آماده می‌کند. زمانی که در حال تمرین هستید، اگر می‌خواهید سخنرانی پایانی شما عالی باشد  و نه اینکه خیلی طولانی شود زمان خود را تعیین کنید.

 قدم‌زدن

 بعد از ساعت‌ها تمرین اگر احساس می‌کنید که پیشرفت خوبی ندارید باید بدن خود را به حرکت در آورید! بایستید و شروع به قدم‌زدن در اتاق کنید. تمرین سخنرانی درحالی‌که روی پاهای خود هستید یک تکنیک عالی است، به‌خصوص برای کسانی که به‌سرعت خسته می‌شوند. با حرکت‌کردن خون در بدن شما جریان می باد و شما خیلی سریع‌تر از نشستن پشت میزتان یاد می‌گیرید این کار شما را فعال و بیدارتر نگه می‌دارد و توانایی شما را در به‌خاطر سپردن خطوط سخنرانی افزایش می‌دهد.

تکرار

 سعی کنید سخنرانی خود را در فواصل زمانی مختلف یاد بگیرید. تمرینات خود را در طول روز به جلسات کوتاه‌تری تقسیم کنید و سه یا چهار جلسه در هر روز قبل از سخنرانی داشته باشید. انجام یکباره این کار باعث می‌شود خود را در معرض شکست قرار دهید، داشتن تمرین‌های جداگانه یک راه بسیار مؤثر برای حفظ یک سخنرانی است.

 وقتی نیاز به ارائه دارید از این تکنیک‌ها استفاده کنید و سخنرانی خود را سریع‌تر از آنچه می‌دانید حفظ خواهید کرد! این توصیه به شما می‌شود که در اینجا متوقف نشوید و ترفندهای سخنرانان فوق‌العاده را بیاموزید و از امروز شروع به ارائه سخنرانی‌های عالی کنید!